Prevencija i liječenje tenosinovitisa?

Prevencija i liječenje tenosinovitisa?

Posljednjih godina, pretjerana upotreba prstiju, kao što je-dugotrajna upotreba pametnih telefona, dovela je do toga da sve više ljudi pati od simptoma tendinitisa kao što su "De Quervainova bolest" i savijanje prstiju. Naročito oni koji odgajaju djecu, oni koji često koriste prste i često rukuju tastaturom, imaju veću vjerovatnoću da razviju tenosinovitis. Njihovi zglobovi se lako naprežu, a korijeni prstiju podložni su bolovima i otokima.

Omotač tetiva je vrsta tkiva, poput remenice, koja obavija tetivu koja povezuje kosti i mišiće i podržava tetivu da se nesmetano kreće. Tenosinovitis je bolest u kojoj se ovojnica i tetiva trljaju jedna o drugu i uzrokuju upalu. "De Quervainova bolest" je uglavnom uzrokovana prekomjernom upotrebom palca. Kada se tetive koje se protežu i šire palac i ovojnica tetive koja ih okružuje postanu upaljene, to može uzrokovati oticanje i bol u stražnjem dijelu šake, a savijanje i proširenje palca može uzrokovati bol u zglobu. Budući da se javlja i pri dugotrajnom korišćenju pametnog telefona, na Internetu se često naziva "povreda palca teksta".

Ne samo palac, "prst okidača" je simptom koji se naziva "fenomen proljeća". Kada se prst savije i istegne, zaglavi se kao opruga. Ovo je simptom tendinitisa koji se javlja zbog upale između tetive koja se koristi za savijanje i istezanje prstiju i tunela-kao "ligamentni omotač" koji inhibira podizanje tetive. Budući da je tendinitis uglavnom uzrokovan prekomjernom upotrebom prstiju, češći je kod ljudi koji vole vježbati, više puta koriste kompjutersku tastaturu ili miš za rad, dugo rukuju pametnim telefonom i sviraju klavir. Kao što svi znamo, vrlo je česta kod žena u menopauzi i trudnica, a vjeruje se da je povezana sa lučenjem ženskih hormona.

Ako dugo vremena koristite pametni telefon samo palcem jedne ruke, to će uzrokovati prekomjernu upotrebu palca i uzrokovati tendinitis. Ako nastavite da radite u nerazumnom položaju, može doći do naprezanja mišića koji istežu zglob, uzrokujući bol u laktu i utrnulost prstiju. Zato pazite da ne koristite mobilni telefon preterano, kako ne biste opteretili organizam. Čak i ako osjetite bol u korijenima prstiju ili zapešća, ili ako se osjećate neugodno pri savijanju i istezanju, ako su simptomi blagi, preporučuje se korištenje-lijekova bez recepta i steznik za zglob za-prvo samostalnu njegu.

Tenosinovitis se uglavnom liječi konzervativno, vanjskim analgeticima, oblozima i drugim antiinflamatornim lijekovima, a fiksira se protezom za zglob kako bi se osigurao ostatak zahvaćenog područja i spriječila prekomjerna upotreba. Steroidi se također mogu ubrizgati za smanjenje upale. Ako se nakon nekoliko mjeseci konzervativnog liječenja zahvaćeno područje ne popravi ili se upala ponovi, ili bol traje duže od 2 sedmice, a zahvaćeno područje je otečeno, molimo vas da na vrijeme odete u bolnicu na liječenje.

Kada se ovojnica tetive upali, oslobađaju se hemikalije kao što su pirokinin i histamin. Također proizvodi supstancu zvanu prostaglandin, koja uzrokuje povećanje boli. Sastojci koji se nazivaju "ne-nesteroidni anti-lijekovi (NSAID)" sadržani u protuupalnim lijekovima kao što su lokalni analgetici i obloge imaju efekat inhibicije proizvodnje prostaglandina i ublažavanja bol i groznica. NSAIL se mogu uzimati oralno, ali lokalni lijekovi mogu biti efikasni prodiranjem direktno sa kože na upaljeno područje. Moramo odabrati lijekove prema lokaciji i simptomima, te odabrati lijekove koji odgovaraju vašoj bolnoj lokaciji i simptomima. Postoje dvije vrste lokalnih analgetika i antiinflamatornih lijekova, kao što su flasteri i trake, kao i losioni, kreme i gelovi.

U cilju prevencije tendinitisa važno je da ne koristite ruke i prste preterano, ali većina ljudi mora da brine o deci ili da radi duže vreme, pa ćemo vas upoznati sa svakodnevnim životnim konceptima koji verovatno neće izazvati tendinitis. Prije svega, potrebno je spriječiti prekomjernu upotrebu prsta. Tenosinovitis je uzrokovan preopterećenjem tetive koja pomiče prst i ovojnicu tetive. Ne prekomjerna upotreba je prvi korak u prevenciji. Drugo, izbjegavajte-dugotrajan kontinuirani rad, obratite pažnju na povremeno istezanje i odmor i koristite jastučiće koji mogu smanjiti opterećenje na zglobu prilikom udaranja po tastaturi i upravljanja mišem. Također je dobra ideja popraviti steznik za zglob i druge predmete. Nemojte koristiti jednu ruku za upravljanje pametnim telefonom, najbolje je koristiti obje ruke.

Kao što svi znamo, žene nakon porođaja su podložnije tendinitisu jer se dugo brinu o bebi i koriste zapešća i prste da drže bebu. Preporučuje se da prilagodite držanje kako biste smanjili opterećenje ili da koristite steznik za zapešće za zaštitu zapešća i prstiju. Osim toga, obratite pažnju na održavanje pravilnog držanja tokom vježbanja. Nepravilan hvat i hvatanje lopte će pritiskati vaše prste i uzrokovati tendinitis.

Ako primijetite prve simptome tendinitisa, kao što su bol u prstima, otok, groznica ili otežano kretanje, pazite da se ne pomičete što je više moguće. Za ranu upalu najbolje je prvo staviti hladne obloge sa oblozima leda.

Xiamen Ortosport proizvodi i prodaje razne proteze za zglob, koje mogu spriječiti i pomoći u ublažavanju tenosinovitisa. Odabir možete napraviti na našoj web stranici.