Šta uzrokuje ravna stopala?

Šta uzrokuje ravna stopala?

Kada dijete prvi put prohoda, porodica otkrije da su tabani ravni i brinu se da li su rođena s ravnim stopalima. Kada stojite i stavljate težinu na stopalo, svod stopala lako nestaje, ali kada se težina ne prenese na stopalo, svod se i dalje formira, a stopalo ne osjeća bol. Možda mislite da će vam to olakšati pad, ali kada prvi put naučite hodati, lako je pasti. Ovo nije uzrokovano ravnim stopalima. Kod djece s ravnim stopalima, ligamenti oko zglobova postaju opušteni, što uzrokuje valgus pete i kolaps svoda stopala. Ovo je uzrok ravnih stopala kod većine djece. Kongenitalne bolesti su također glavni uzrok ravnih stopala kod djece.

Ako odrastete s ravnim stopalima i zadržite to u odrasloj dobi, nećete osjećati mnogo boli. Suprotno tome, neki ljudi ne razviju ravna stopala tek nakon srednje dobi, što može uzrokovati oticanje i bol ispod medijalnog gležnja. Spljoštenost stopala nije primjetna u ranim fazama, ali se može postepeno mijenjati. Može vam otežati i stajanje na prstima. Ako se nastavi pogoršavati, noge mogu postati ukočene, što otežava hodanje.

Stopalo ima lučnu strukturu, koja može efikasno izdržati težinu ljudskog tijela. Tetiva stražnje tibije ispod medijalnog malleola, koristi se za podizanje svoda stopala. Ako ova tetiva pukne zbog degeneracije tetive uzrokovane godinama ili opterećenja, svod stopala će pasti. Odrasla ravna stopala su češća kod žena.

Dakle, kako spriječiti i liječiti ravna stopala?

1. Mišići prstiju su važni u podržavanju svoda stopala, pa da biste to trenirali u svakodnevnom životu, pokušajte hodati bosi u svakodnevnom životu i obratite pažnju na korištenje nožnih prstiju za vježbanje.

2. Održavanje zdrave težine važno je za prevenciju.

3. Radite česte vježbe istezanja kako biste ublažili ukočenost Ahilove tetive.

4. Ako se utvrdi da je svod stopala konkavan, preporučuje se upotreba potporne podloge sa potporom za svod.

5. Podizanje svoda stopala može pomoći u ublažavanju bolova u stopalu.

6. Pacijenti s težim ravnim stopalima mogu zahtijevati operaciju.