Kako mogu ublažiti bol u zglobu?

Kako mogu ublažiti bol u zglobu?

Gotovo sve radnje u svakodnevnom životu koriste snagu ručnog zgloba, bilo da se radi o odlasku na posao, dugom obavljanju kućnih poslova ili čak dugoj igrici s mobilnim telefonom, sve to zahtijeva da koristimo zglob. Većina ljudi, posebno trenutni urbani radnici{0}}bijeli ovratnici, iskusila je bol u zglobu. U teškim slučajevima će se pojaviti bol i utrnulost oko ručnog zgloba i neće se moći pomaknuti. Ali postoji mnogo uzroka bola u zglobu, znate li ih sve? Sljedeći članak o bolu u zglobu detaljno će objasniti različite uzroke bola u zglobu, kao i metode prve pomoći kod bolova u zglobu, te šta se može učiniti za učinkovito ublažavanje i liječenje boli u zglobu u slučaju akutnog napada bola u zglobu. . Neudobno.

Wrist pain is a very common condition in modern society. Wrist pain can be caused by a variety of different reasons, such as acute sprains, arthritis and repetitive strain injuries. Sudden bumps to the wrist in daily life, or even accidental sprains, strains, and fractures can cause wrist pain. In the process of wrist rehabilitation, in addition to wrist pain, the joint position of the wrist may also become stiff and swollen, which will greatly reduce the mobility of the hand. Arthritis can also cause wrist pain. When it comes to arthritis, many people only think of the knees and hip joints for the first time, but in fact, the cartilage of the wrist may also wear down, causing wrist pain, but the probability of this happening is low, and most of them occur in the wrist joints who have been injured before. on the patient. In addition, people with rheumatoid arthritis are also prone to wrist pain. Rheumatoid arthritis is a disease of the immune system. Because the body's immune system abnormally attacks its own tissues, it causes joint deformation and pain, and the wrist is a frequent attack site, so patients have a high chance of wrist pain.

Osim artritisa, postoje i druge bolesti koje mogu uzrokovati bol u zglobu. Sindrom karpalnog tunela, također poznat kao mišja ruka, uzrokuje bol u zglobu kada se srednji nerv u ruci stisne dok prolazi kroz zglob. Osim što izaziva bol i utrnulost u prstima i dlanovima, u težim slučajevima nemoguće je čak ni podići ruku. Osim toga, kada se cista mekog tkiva, poznata i kao ganglijska cista, pojavi u zglobu na stražnjoj strani šake, to može uzrokovati intenzivan bol, a može uzrokovati i bol u zglobu. Osim toga, izvođenje nekih pokreta koji se ponavljaju u svakodnevnom životu također će dovesti do pritiska na mišiće ručnog zgloba. Na primjer, kada uvijek radite neke pokrete uzastopno, kao što su odbojka, košarka, itd., potrebno je da koristite zglob dugo vremena, a u isto vrijeme zglob treba da nastavi ponavljati isti pokret, što će stvaraju veliki pritisak na zglob tokom vremena, čime se povećava vjerovatnoća upale u tkivima blizu ručnog zgloba. Osim toga, neka zanimanja također trebaju koristiti ručni zglob za izvođenje ponavljajućih pokreta, kao što su frizeri,-ovratnici ispred kompjutera, itd., svi trebaju koristiti snagu ručnog zgloba duže vrijeme, što također će povećati vjerovatnoću hroničnog naprezanja kao što je bol u zglobu.

In addition to some occupations, women are also the most prone to wrist pain, especially mothers who take care of newborn babies for a long time. There will be obvious swelling and tingling sensation in the thumb and wrist, which gradually evolves to the arm, making it difficult for the thumb to move and make a fist, and finally the wrist is also difficult to move, resulting in wrist pain. This is tendon inflammation, also known as "mom's hand." In addition, people who often use mobile phones and computers to type, also have the opportunity to suffer from mother's hand.

Poznavajući uzroke bolova u zglobu, kako da procenimo da li su naši mišići zapešća povređeni? Najprije spojite stražnje strane obje ruke i savijte držanje od 90 stepeni ispred grudi oko 30 do 60 sekundi. Ako tokom postupka osjetite utrnulost i bol u ručnom zglobu, palcu, kažiprstu i srednjem prstu, to znači da je zglob možda povrijeđen. . Drugi način da provjerite bol u zglobu je Finkelstein test, koji se također može uraditi za jednu minutu. Prvo savijte palac da pokrijete ostala 4 prsta, stisnite šaku, a zatim savijte ručicu prema dolje. Ako osjećate da je zglob očigledno bolan, to znači da imate simptome boli u zglobu.

If your wrist pain is acute, there are a few things you can do to help ease the pain. The most important thing is to rest, do not move the wrist at will, to avoid aggravating the pain of the wrist. But it doesn't mean that you don't move completely, but you should gently rotate your wrist to gently move the joints and muscles of the wrist. Secondly, in the case of wrist pain, in order to relieve inflammation and pain, you can consider applying local cold compress to the painful area to reduce wrist inflammation and relieve pain. However, it is necessary to pay attention to changing the site or suspend the cold compress every 10 minutes or so, so as to avoid frostbite on the skin due to prolonged cold compress. 

Here we recommend Xiamen Ortosport's air gel wrist wrap, a product designed to provide ice and effective fixation to the wrist. It's designed with a gel pouch that can be placed in the freezer compartment of the refrigerator and is ready to use when you need a cold pack. The gel bag can be adhered to the soft and warm velvet fabric, and then used with an inflatable air bag, which can effectively ice and fix wrist pain, which is more convenient and practical than using an ice bag.

OTS-WR022 Air Gel Wrap Wrist Wrap

Ako se simptomi bola u zglobu ne povuku nakon pravilnog odmora, ili čak utiču na svakodnevni život, trebate razmotriti liječenje lijekovima, kao što je korištenje anti-lijekova protiv bolova, masti protiv bolova, itd., ali morate otići na bolnicu i koristiti odgovarajuće lijekove prema procjeni doze ljekara. Ako je doktor rendgenskim zračenjem isključio mogućnost prijeloma, a akutni bol u ručnom zglobu se ublažio, fizikalna terapija ručnog zgloba se može izvoditi uglavnom mišićnom snagom i funkcionalnim vježbama, kako bi se poboljšao problem bola u zglobu. Na primjer, izvođenje manuelne terapije, podešavanje zglobova i pomoć zglobu da se vrati u normalan raspon pokreta zglobova. Osim toga, fizioterapeuti mogu primijeniti terapiju vježbanjem na pacijente kako bi poboljšali pokretljivost zglobova kod pacijenata s bolovima u zglobu kroz odgovarajuće vježbe, kao i trening koordinacije mišića podlaktice.